11. Stressbewältigung und Selbstfürsorge im Alltag

Für Begleitpersonen:

Im stressigen Alltag, zwischen all den Verpflichtungen und Anforderungen, bleibt oft kaum Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse werden oft hinten angestellt, während wir versuchen, allem gerecht zu werden. Die eigenen Grenzen und Warnzeichen, dass die Belastung zu viel wird, werden oft übersehen – bis zur völligen Erschöpfung. In diesem Workshop lernen wir, die eigenen, individuellen Frühwarnzeichen für ungesunden Stress zu erkennen. Außerdem erarbeiten wir Möglichkeiten und Strategien, um kurze Auszeiten und mehr Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren und so das Stresslevel zu senken und den täglichen Herausforderungen wieder mit mehr Gelassenheit entgegen zu blicken.

Leitung:

Nicole Vreden